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りん&めいの手作りのレシピを書き留めています
カロリー計算とかは全くしてませんが、愛情だけはいっぱいです
手作りをしている方、是非お友達になって情報交換をして下さい
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2007/04/05/23:14

わんこごはん
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ワンプレートランチ  
 晩ご飯 

IMG_8662_1_1_1.jpg


 材料 
馬肉
人参
ピーマン
椎茸

ブロッコリー
かぼちゃ

 作り方
① ブロッコリー・かぼちゃ・型抜きをした人参は茹でる
② ピーマン・椎茸・人参を適当な大きさに切る。
③ フライパンにグレープシードオイルを適量入れ、馬肉・②を入れて炒める
④ ボールに卵を割り溶きほぐしら、③を入れ混ぜ合わせる。
⑤ フライパンに適量のグレープシードオイルを入れ、④を入れてオムレツにする。
⑥ かぼちゃは煮えたらつぶして、ラップで包み茶巾絞りにする。
⑦ それぞれをお皿に盛り付け、出来上がり~

今日は、久し振りのワンプレートランチにしました
お2人さん供、あっと言う間に完食でしたぁ
オムレツはまだ残ってるので、明日の朝

今日のりんの日記は、こちら M.シュナ Rin Diary
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